Foto: Dance Place

Bailar salsa mejora tu estado físico … ¡Comprobado!

Realizar alguna actividad física es beneficioso para todos: caminar 30 minutos, salir a correr, inscribirse al gimnasio y hasta practicar zumba, el chiste es movernos y estar activos para que nuestro cuerpo esté muy sano y al 100%. Pero en esta vida tan ajetreada, godinezca y llena de cosas resulta muy difícil a veces encontrar una actividad que nos ayude a estar en forma, sin embargo, ahora un nuevo estudio determinó que bailar salsa puede mejorar no sólo nuestro estado físico, sino también nuestra salud. Por fin le podremos sacar provecho a todas las fiestas 😛

giphyYa les hemos hablado de los beneficios que tiene bailar distintos ritmos, pues es un excelente ejercicio, pero ahora una investigación desarrollada en la Universidad de Illinois, en Chicago, ha demostrado que la salsa es el mejor estilo para mantenernos sanos y con una condición envidiable. Por si fuera poco, los resultados también demostraron que los adultos mayores pueden mejorar su calidad de vida, fortalecer sus articulaciones y prevenir afecciones del corazón. Así que empiecen desde ahora, que varios a los 25 añitos ya sufrimos achaques 🙁

En esta investigación participaron más de 50 adultos de alrededor de 65 años de edad quienes como ustedes tenían casi nula actividad física, luego se les asignó de manera aleatoria asistir a sesiones de educación para la salud durante cuatro meses o entrar a un programa de baile que incluía 4 estilos distintos: bachata, cha cha chá, merengue y salsa. Y si creían que todo era mover las caderas como Shakira, se equivocan, porque la complejidad de la coreografía aumentaba conforme avanzaba el programa, por lo que se volvía más difícil seguir el paso.

Según los autores del estudio, los resultados arrojaron además que de entre los 4 estilos de baile, la salsa fue la que más motivó a las personas a hacer ejercicio y quienes bailaron redujeron también el estrés en sus vidas, mejoraron su quilibrio, su movilidad y hasta podría ayudar en un futuro a prevenir el deterioro cognitivo, pero esa es ooootra historia.

Después de todo este ‘borlote’ y harto baile, los investigadores registraron el nivel de actividad física de todos los voluntarios y les sometieron a una prueba donde tenían que caminar 400 metros al inicio y al final de la misma; así al término de los 4 meses del programa de baile se dieron cuenta que las personas que le habían sacado más brillo a la pista también habían aumentado su actividad física en su tiempo libre y caminaban mucho más rápido que los otros. Ni Flash, me cae… bueno, no es pa’ tanto.

¿Qué tal? ¿Ya se animaron a bailar? Ahora sí, sin pretexto, a sacarle todo el brillo a la pista y poner en práctica los mejores pasos en cada fiesta, pretexto ya tenemos 😛

Comentarios

Claudia Iveth Hernández Castillo

Futbolista, deportista, comunicóloga, RRPP, Macho Alfa, pelo en pecho, lomo plateado, valentina de la que pica. 80% Chale, 20% Madame. Pueden seguirme en twitter en @klau_1015