depresión

Sacúdete la depresión post vacaciones

¿Tuvieron la oportunidad de escaparse a la playa pero regresaron más tristes que nunca al ver los cuerpazos trabajados de los miles de turistas? ¿O son de los que se quedaron en casa pero vieron a sus amigos luciendo súper fitness en las fotos que subieron en redes sociales y les llegó la depresión?

Continúen leyendo…¡estos es para ustedes (y para muchos del equipo de Chale Madame)! Lo primero que debemos tomar en cuenta es que nunca es tarde para cumplir uno de nuestros principales propósitos de año nuevo, que año con año deseamos.

Les cuento que aún están a tiempo de ponerse en forma para lucir un cuerpo envidiable en verano y por ello nuestros amigos de Hard Candy, el primer gimnasio de Madonna en el mundo, comparten con nosotros estos tips para lograr nuestros objetivos y dejar atrás la depresión post semana santa:

  • Baila mucho: El baile es una de las mejores actividades para despejar la mente y elevar los ánimos. ¿Te imaginas si mezclas esta actividad con movimientos fitness? Sin duda te será mucho más fácil conseguir una silueta envidiable y sentirte bien. Qué mejor que hacerlo con las mismas coreografías que la reina del pop hace en sus tours por el mundo en la clase de ATS. No te arrepentirás.

  • Encuentra tu balance alimenticio: No se trata de dejar de comer o de comer en exceso. Recuerda que una buena alimentación alineada tus objetivos es fundamental para lograr ese cuerpo. Por ejemplo, si quieres perder peso deja de consumir mucha azúcar y carbohidratos o si quieres aumentar músculos ingiere más proteínas; pero tampoco te castigues pues lo único que conseguirás es mucha frustración y ansiedad por comer todo “lo prohibido”.

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  • Sé constante: Está comprobado que la clave del éxito es la constancia. No faltes al gym y piensa que tu rutina es tan importante como el trabajo o la escuela. Si no te gusta entrenar solo invita a un amigo, prueba las clases grupales y pide asesorías a los coaches. Existen un sinfín de actividades que te animarán a seguir yendo a entrenar, Hard Candy te recomienda ENGINE, una clase en la que pondrás trabar todo el cuerpo a base de ejercicios cardiovasculares de fuerza y alta intensidad para ver mejores resultados.

Adiós tristezas, estás en el momento ideal de comenzar de nuevo y verte como siempre has querido. Sácale el mejor provecho a lo que te dejó esta Semana Santa para verte y sentirte súper fit y recuerda que #HarderIsBetter.

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Hard Candy.

Invita a un amigo a vivir la experiencia en el gym de la reina del pop y comiencen un entrenamiento juntos este mes. Pregunta por el daypass y obtén una cortesía para entrenar un día con un amigo.

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Alejandro Piñón

Comunicólogo inquieto. Locutor y productor de radio.